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Hatha yoga – una pratica di yoga che va a lavorare sulla consapevolezza del corpo e sulla sua connessione con la mente. Impariamo a non subire la posizione, ma a gestire la fatica che ne consegue, percorrendo vari asana (posture) come un flusso continuo in connessione col nostro respiro.
Studio Balance 2.0 ASD APS – Pontevalleceppi (Pg)
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Il Circuit Training si compone di una serie di stazioni consecutive nelle quali si viene chiamati ad eseguire in un tempo prestabilito differenti esercizi che a seconda della finalitΓ ricercata variano per tipologia, modalitΓ ed intensitΓ .
Gli esercizi possono essere svolti sia a corpo libero sia con piccoli e grandi attrezzi fitness ed ogni seduta d’allenamento mira ad allenare tutto il corpo.
Particolarmente indicato per chi vuole allenarsi e impegnare poco tempo, puΓ² essere programmato per le esigenze di qualsiasi persona, con esercizi a basso o alto impatto, con o senza carico, con o senza pausa, con poche o tante stazioni.
Dott. Fabrizio Piro – telefono e whatsapp 328.48.36.547
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Il Calisthenics (dal greco “Kallos” – bellezza e “Sthenos” – forza) Γ¨ una disciplina che mira allo sviluppo della forza e della grazia nei movimenti, usando principalmente esercizi a corpo libero, e attrezzatura minima (talvolta addirittura assente).
à una disciplina che può essere praticata da chiunque perchè comprende tantissimi esercizi adatti sia ai neofiti che ai più esperti.
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La disciplina dell’Acrobalance consiste nell’eseguire figure acrobatiche in coppia dove una persona Γ¨ il “porter” e l’altra il “flyer”.
Le figure possono essere sia statiche che dinamiche, l’importante Γ¨ eseguirle ponendo attenzione all’equilibrio, la coordinazione e la fiducia di entrambe le persone.
Istruttrice Elena Stenico – Corso attivo presso Palestra Athletic Body Club Sant’ Erminio
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L’ Hockey prato Γ¨ disciplina olimpica, gioco di squadra ad alto contenuto coordinativo. Si gioca 11:11su campi in erba naturale o sintetica . Gli atleti in campo devono controllare una pallina con il solo uso di un bastone ricurvo. L’unico giocatore che puΓ² toccare la pallina con tutto il corpo Γ¨ il portiere che indossa le adeguate protezioni.
Nelle fascie giovanili si utlizzano regole di gioco semplificate come l’Hockey 5:5 senza portiere, che viene giocato anche nelle palestre scolastiche.
Contatti per avere informazioni:
- Pietrangeli Adalberto Delegazione regionale FIH – umbria@federhockey.it
- Ferrando Marina Delegazione provinciale FIH – ferrandosport@gmail. com
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Il Nordic Walking permette di allenare circa 600 muscoli, ovvero quasi il 90% del nostro corpo: infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalitΓ mentale.
Fabio Massimo Bellucci – Istruttore Nordic Walking
Scuola Italiana Nordic Walking
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Il metodo Pilates chiamato anche Contrology dal suo ideatore J. H Pilates Γ¨ secondo una sua descrizione, la completa coordinazione di corpo mente e spirito.
à un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari piΓΉ profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo Γ¨ la tonificazione e il rinforzo del Core e di tutti i muscoli connessi al tronco: lβaddome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Uno dei maggiori risultati di contrology Γ¨ il raggiungimento del dominio della vostra mente su il completo controllo del vostro corpo!
Equilibrio Asd Veronica – 345.43.53.185
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A.s.d. Plume Academy Γ¨ un’ associazione sportiva che conta piΓΉ di 100 allieve: corso bimbi, adulti , amatori agonisti e corso uomini. Quest’anno Γ¨ stata introdotta la danza aerea. Comunemente chiamata Pole Dance Γ¨ una ginnastica acrobatica alla pertica metodo PoleXgym. Γ uno sport che rafforza il fisico e la mente.
ASD Plume Academy – Elena Imbrogno – 392.2489157
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Il Taijiquan, antica disciplina cinese, ricerca attraverso l’armonia dei movimenti, quella piΓΉ profonda della mente e dello spirito. La pratica costante ne rafforza la salute, contrastando l’invecchiamento precoce e prolungando la vita.
Palestre Monteleone d’Orvieto – Ficulle (Tr) – Maestro Mario Amori – 338.92.20.613
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Il Dodgeball Γ¨ uno sport di squadra misto nato come evoluzione agonistica della comune palla avvelenata.
Permette di sviluppare reazione, forza esplosiva degli arti inferiori e superiori insieme all’incremento delle capacitΓ aerobiche.
IG: AveragePerugia
Francesco Dottori – 340.85.14.803
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ASD Fontivegge Gryphus Γ¨ scuola di ginnastica ritmica dal 1986, iscritta alla Federazione Ginnastica dβItalia, svolge attivitΓ di tipo agonistico Silver e Gold. Tutti i tecnici hanno brevetto FGI.
Sedi: Kennedy, Alessi, Capitini, Casenuove di Ponte della Pietra, San Sisto, Passignano, Magione, Balanzano, San Martino in Colle.
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Contatti: 347.59.01.616 – ritmicafontivegge@libero.it
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Vieni a provare la Scuola di Equitazione “Centro Ippico San Biagio”!
Contatti: Riccardo 333.66.23.103 – Adriano 348.28.32.382
mail: centroippicosanbiagio@yahoo.it
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Il Quidditch fonda le sue radici nell’omonimo sport fittizio della saga di Harry Potter ma, come disciplina sportiva, si Γ¨ del tutto staccato da quello che Γ¨ lβuniverso letterario ispirandosi ad altre pratiche sportive quali rugby, palla a mano, calcio, dodgeball, ma anche alle arti marziali e al gioco dello scalpo. Si tratta di uno sport misto e di contatto le cui regole sono senzβaltro complesse ma lo rendono dinamico e estremamente interessante sia da guardare e sia da giocare!
Contatti: info@italiaquidditch.com – info@perugiaquidditch.it
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La disciplina della Scherma Γ¨ scuola di vita; aiuta a sviluppare la coordinazione dei movimenti e la velocitΓ , la concentrazione, lβattenzione ed il controllo del proprio corpo e della mente, sviluppa la personalitΓ ed il carattere, il tutto nel rispetto delle regole e dellβavversario.
La scherma Γ¨ una disciplina olimpica che grazie alle 130 medaglie olimpiche conquistate Γ¨ di gran lunga la piΓΉ titolata tra tutte le discipline sportive.
La scherma Γ¨ uno sport che si puΓ² praticare ad ogni etΓ e si puΓ² iniziare giΓ a 6 anni. La societΓ Scherma Grifo Perugia organizza corsi per tutte le etΓ .
Scherma Grifo Perugia – Via Enrico de Nicola, 13 (ultimo piano CONAD Montegrillo)
Contatti: schermagrifoperugia@gmail – 347.32.41.008 – 320.05.55.202
